利用网上报警咨询平台追踪案件进展，首先我们需要明确以下几个步骤：

选择可靠的网上报警咨询平台：有很多网上报警咨询平台可供选择，如公安部指定的“平安指挥中心”、各地公安机关的官方网站等。选择官方可信赖的平台，以确保报警咨询的准确性和有效性。

提交报警咨询：在选定的网上110报警平台上，进行相关咨询。根据平台的要求，填写真实并详细的报警事由、案发地点、时间、作案人特征等信息，并提供自己的有效联系方式，以便警方及时联系核实情况。

记录报警信息：在提交报警咨询后，要妥善保存报警编号、报警时间等重要信息，以备追踪案件进展时使用。

关注反馈信息：在报警咨询平台上，通过登录用户账号或提供的报警编号等方式，及时查看警方对报警的反馈信息。警方可能会要求补充提供相关证据材料或配合进一步调查，需要配合并及时提供。

与警方保持联系：根据警方的工作安排，有可能需要前往公安机关或提供进一步的信息。在追踪案件进展过程中，要与警方保持良好的沟通，配合他们的调查工作，提供所需信息，并及时查询案件进展情况。

寻求媒体的帮助：如果觉得在网上110报警服务上的进展不尽如人意，可以通过报纸、电视台或社交媒体等渠道，向媒体寻求帮助，引起公众关注，加大警方对案件的重视度。然而，在此过程中，也应注意保护个人隐私。

寻求法律援助：如果案件较为复杂，追踪进展困难，可以考虑寻求法律援助，寻求律师的帮助提起诉讼或采取其他合法有效的法律手段，以维护自身权益。

做好自身保护：在追踪案件进展过程中，要注意保护自身安全，避免对案件调查产生干扰。同时，也要提高自身安全意识，采取必要的防范措施，避免再次成为犯罪目标。

通过利用网上报警咨询平台追踪案件进展，可以提高案件的办理效率和准确性，同时也方便自己及时了解案件进展情况，并为维护自身权益提供了有效的途径。需要记住的是，案件的处理需要时间和工作安排，不能够期望一味追问和催促，应当理解警方的工作需求和法律程序，并与其保持良好的沟通和配合。